Yoga in gravidanza

La vita che crea la vita

La gravidanza è un momento magico e allo stesso sfidante nella vita di una donna. Yoga in Gravidanza aiuta la mente, il corpo e le emozioni della donna a prepararsi al momento del parto.

Il corso, consigliato dal terzo mese, prevede:

• Asana (posture Yoga) per defaticare la schiena, aiutare la circolazione delle gambe, preparare la zona del bacino e far circolare beneficamente le energie

• Mudra e Banda (gesti e contrazioni specifiche) per rafforzare il pavimento pelvico per il parto e il post-parto

• Respiro consapevole per armonizzare le emozioni, avere una profonda percezione di se stesse e per arrivare al parto consapevoli degli effetti del respiro sul nostro corpo e la nostra psiche

• Rilassamento, per calmare possibili ansie e preoccupazioni e vivere più felicemente